Valmentaja
" Yhteistyössä suunnitelmallisuus, tuki ja motivaatio luovat onnistumisia. Vuorovaikutuksen merkitys on tärkeässä asemassa. Yhdessä asetettuihin tavoitteisiin tulee suhtautua tavoitteellisesti ja joustavuudella. Huumori ja ilo saavat näkyä ja kuulua "
Asiakaslähtöisessä valmennuksessa huomioin
- kuntoilijat ja elintapamuutokset
- harjoittelun monipuolistamisen (kuntosali-ja voimaharjoittelijat)
- ravitsemusneuvontaan liittyvät tehtävät
- ikääntyneiden liikunta- ja ravitsemusvalmennuksen
- kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen liittyvän harjoittelun
- kuormituksen hallinnan ja palautumista edistävät toimenpiteet (Firstbeat Life hyvinvointivalmennus)
PT-Personal Valmennus I Personal Trainer
Hyvinvointivalmentaja Miia Liukkonen
" Monipuolinen liikunta jonka avulla edistetään voimavaroja ja toimintakykyä on ensisijaisen tärkeää. Hyvinvointia tukeviin elintapoihin kuuluvat myös laadukas ravinto sekä riittävä määrä liikuntaa ja lepoa. Liikunnan tulee edistää terveyttä ja harjoittelussa on tärkeää huomioidaan myös harjoittelun nousujohteisuus. Arjen hallinta ja psyykkinen hyvinvointi tukevat tätä kokonaisuutta.
Hyvinvointi merkitsee kokonaisuutta, jolloin elämme elämää joka on hyväksi meille "
Taustallani on peruskoulutuksen lisäksi runsaasti alan koulutuksia
- Personal trainer Level I & II, BW Training 2016
- Liikunnan ammattitutkinto & sertifioitu personal trainer, Urheiluopisto Kisakeskus 2017
- Ravitsemustieteen perusopinnot, Helsingin yliopisto 2017
- Liikuntalääketieteen perusopinnot, Itä-Suomen yliopisto 2019
- Liikuntapsykologian perusopinnot, Jyväskylän yliopisto 2021
Henkilökohtainen kiinnostus ja halu edistää terveyttä ja hyvinvointia on lähtökohta lisäkouluttautumiselle. Toimintakyvyn turvaaminen arjessa ja elämänkaaren eri vaiheissa on erittäin tärkeää.
- Kahvakuula-ja toiminnallisen harjoittelun ohjaajakoulutus, Spartan Academy 2017
- Liikkuvuusharjoittelukoulutus, Spartan Academy 2018
- Anatomy trains in Training, Health4Preformance 2021
- Firstbeat Life hyvinvointianalyysi, Firstbeat Life 2021
- Senioriohjaajakoulutus, Spartan Academy 2021
- Ikääntyvien liikunta ja ravitsemus, Ikäinstituutti 2022
- Voima-ja tasapaino & Ulkoiluystävä kouluttajakoulutus, Ikäinstituutti 2022
- Levytanko-ja voimavalmentajakoulutus, Spartan Academy 2023
- Terveydellisen merkityksen ja työkykyvaikutusten arviointi, Työterveyslaitos 2023
